Akhir pekan adalahlah hari yang sangat bagus untuk kita pergi berlibur bersama teman - teman. Salah satu agenda yang biasanya dilakukan adalah makan bersama di restoran. Namun, dikarenakan anda sedang diet, menu makan pada restoran tersebut dapat menghancurkan semua program diet anda.
Seseorang bernama Tammy Lakatos Shames yang merupakan penulis sebuah buku The Secret to Skinny: How Salt Makes You Fat memberikan beberapa tipsnya :
1. Kalori yang terbanyak pada makanan biasanya terdapat pada saus, seperti gula, mentega, krim, dan minyak. Saat di restoran, anda bisa mengganti saus dengan yang lebih sehat. Contoh untuk salad, maka mintalah jenis saus dengan minyak zaitun.
2. Tetapkan porsi makan seperti biasa yang anda lakukan. Biasanya, restoran memberikan porsi makan yang lebih banyak dari yang anda makan biasanya. Coba buat ukuran dengan menggunakan anggota badan kita. Misalnya mengambil pasta atau nasi hanya sebesar kepalan tangan saja. Salmon atau steik sebaiknya tebalnya sama dengan tebal telapak tangan kita.
3. Memilih menu yang lebih aman juga bisa menjadi alternatif. Biasanya, makanan yang memiliki kalori tinggi berasal dari makanan Prancis dan India Timur, yang memiliki bahan dasar susu, krim, dan atau lemak lainnya.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment